每周喝一次美容汤,胜過用昂贵保養品!

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冷氛围一到，气温冷热交加令人轻易生病，皮肤進入到换季状况會显得非分特别干燥。這時辰，想要身體“硬件”连结康健，面庞看起来仍然美美的，人总體状况连结在杰出状况，內涵保養十分首要！

换季的內涵保養，廣东人特别注意汤水的辅助。每周给家人煲3-4次有滋补養颜成果的汤汤水水，對付改良皮肤状况，加强免疫能力都有很好的帮忙。今天给大師带来了几道有美容成果的汤水，一周最少喝一次，连结貌美身體好哦~

西洋参炖团鱼

比起人参，西洋参性子更暖和一些，煮汤温补不易上火，更合适大部門人饮用，并且一年四時喝都符合。西洋参配团鱼，有补气養阴、清火除烦、養胃的成果，合适事情糊口压力大，常常繁忙加班的上班族。

筹备质料：

团鱼1只、西洋参25克、红枣5颗、姜3片、盐适當、黄酒1勺

做法步调：

一、团鱼起壳去头去內脏（最佳買的時辰叫老板处置好），斩成四块洗清洁；

二、将团鱼下冷水锅，倒入黄酒大火烧開，掏出洗清洁并撕去团鱼壳內侧透明的硬皮；

三、西洋参洗清洁，红枣去核备用；

四、把团鱼、西洋参、红枣和姜片放入沙锅，放入1500ml净水大火烧開後轉小火炖1.5小時，最佳加盐调味便可。

四神猪肚汤

四神汤但是一款着名的健脾食方，喝完脾胃會很惬意，搭配猪肚還起到滋补的结果，用来调節脾胃衰弱、轻易腹泻、免疫能力低等環境就很符合。

筹备质料：

猪肚1個、干淮山20克、茯苓20克、莲子20克、芡实20克、生姜3片、料酒、盐适當

做法步调：

一娛樂城評價，、猪肚频频用盐和淀粉搓洗，去掉粘糊糊的工具；

二、猪肚冷水下锅，倒入料酒大火烧開後继续煮5分钟，掏出洗净切片；

三、所有藥材洗清洁，放入沙锅并放入猪肚、姜片和适當净水，大火烧開後轉小火煲1小時，最後加盐调味便可。

大枣乌鸡汤

红枣乌鸡汤，這個季候喝有利气滋阴、養肝补肾、润肠通便的结果。一周喝一次。表情红润气色好，很是合适女性朋侪呢！

筹备质料：

乌鸡1只、红枣8颗、枸杞5克、生姜3片、料酒和盐适當

做法步调：

一、乌鸡洗清洁放入冷水锅中，参加料酒大火烧開後继续煮5分钟，掏出洗去浮沫；

二、红枣洗清洁去核，枸杞略微洗一洗备用；

三、把乌鸡、红枣和生姜放入沙锅中，参加适當净水大火烧開後轉小火煲1.5小時；

四、参加枸杞继续煮5分钟，加盐调味便可。

紫薯百合銀耳露

秋天气候干燥，吃點銀耳是极好的，既能津润肌肤、養阴润肺，還可润肠通便、健脾開胃！搭配百合能起到更好的润燥下火，加點紫薯清潔手套,還能吸取花青素，晋升抗氧化结果！這款糖水冷吃热吃均可以，可以做早饭，也能够做饭後甜品。

筹备质料：

銀耳半朵、百合20克、紫薯1個、冰糖适當

做法步调：

一、銀耳和百合要提早2小時泡發，再把銀耳去芯撕成小朵，紫薯去皮切块备用；

二、将銀耳和百合放入沙锅，参加适當净水大火烧開後轉小火煲30分钟；

三、参加紫薯继续煲20分钟，最後按小我口胃参加冰糖便可。

銀耳雪梨羹

一样是用銀耳做的甜品，還可以搭配雪梨，清热下肺火、津润全身心。

筹备质料：

銀耳半朵、雪梨1個、红枣3颗、枸杞几粒、冰糖适當

新北市當舖,做法步调：

一、銀耳提早2小時泡發，然後去芯撕成小朵，枸杞略微洗一洗备用；

二、雪梨去皮切小块，红枣洗净去核；

三、将銀耳、雪梨和红枣放入沙锅，参加适當净水大火烧開後轉小火煲45分钟；

四、按小我口胃参加冰糖便可。

桃胶皂角米銀耳羹

桃胶銀耳皂角米，至關经典的一道美容佳品，可以起到补气血、健脾胃、利尿祛湿的结果，深受現代都會女性的爱好。可是妊妇万万不克不及吃，晦气于胎兒~

筹备质料：

銀耳1/兒童益智積木,3朵、皂角米15克、桃胶25克、枸杞几粒、冰糖适當

做法步调：

一、皂角米和桃胶要提早1天（24小時）泡發，然後去掉杂质备用；

二、銀耳提早2小時泡發，然後去芯撕成小朵；

三、把銀耳、皂角米和桃胶放入沙锅，参加适當净水大火烧開後轉小火煲2小時；

四、参加枸杞并按小我口胃调入冰糖便可。