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50下搓出小鸟腿
沐浴口臭噴劑,的時辰，给腿上涂满洗澡露(為了削减磨擦)，找個和腰差未几高的处所(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，雙手開搓，略微用點力，依照從大腿根到膝盖的标的目的搓，再反向搓，想瘦小腿法子同样。起头搓50下，胳膊會很酸痛，對峙住。當你能搓100下的時辰，结果必定很较着!
天線上博弈遊戲,天刮腿20分钟
買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，依照穴位從上向下刮防掉髮.，每一個穴位刮20下，要快速、使劲，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最佳是天天晚上睡觉以前刮，刮完後不要接触冷水，直接睡觉。
薄底厚掌，踩踩就瘦
穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已试了三個礼拜，小腿肚的位置上升了，腿型比之前都雅了，显得苗条，臀部也翘了一些。
你也能够本身拿松糕鞋讓修鞋铺修成前高後低的负跟鞋頭髮增長液,，後跟1厘米高，前掌不跨越4厘米。這类方法合适肌肉型腿的人。
狂蹬空中自行車
跟大師举薦一個颇有效的瘦腿局部活動，晚上睡觉以前在床上做几分钟便可以了。躺着，把脚抬起，雙脚做蹬自行車状，杂志上说做十几下就行，我天天都做300下!做完今後把两腿分隔约莫80度的模样，一共分80下，這個法子對大腿根部的肉颇有结果! |
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發表於 2022-10-2 20:38:28
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